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Der häufige Fehler beim Planking, der die Übung weniger effektiv macht – und wie eine kleine Hüftkorrektur alles verändert
Stellen Sie sich vor, Sie sind in einer Fitness-Stunde und der Trainer ruft laut: “Plank, 45 Sekunden, los!” Sofort nehmen alle Teilnehmer die Unterarmstütz-Position ein,...