Muskelaktivierung

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Warum viele beim Training ihre unteren Bauchmuskeln nicht richtig aktivieren und wie Sie sie gezielt ansprechen

Stellen Sie sich vor, Sie sind im Fitnessstudio und beobachten, wie ein Trainingsteilnehmer beim Plank-Training sichtlich kämpft. Ihr Blick ist starr, der Schweiß läuft, aber...

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Wie ein kleiner Standbreiten-Trick beim Squat die Aktivierung der Gesäßmuskulatur verbessern kann

Jeder, der schon einmal schwer gesquattet hat, kennt das Gefühl: Die Oberschenkel brennen, der Rücken ist angespannt, aber vom Po scheint nichts zu kommen. Dabei...