krafttraining für senioren

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Sport ab 50: Wie zwei kurze Krafttrainingseinheiten pro Woche helfen können, Muskelabbau deutlich zu verlangsamen

In der Umkleide riecht es nach Duschgel und Sportsocken, und irgendwo auf dem Boden klappert eine Hantel. Zwischen all den jungen Athleten erkennt man sie...

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Sport nach 60: Warum leichte Kraftübungen besonders wichtig werden

Inmitten einer Gruppe junger Menschen an den Kraftgeräten steht Ingrid, eine 67-jährige Frau mit silbergrauen Haaren. Sie hat sich vorgenommen, ihre Fitness im Alter zu...