Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Frau um die Vierzig und säßen im Wartezimmer eines Hautarztes. Fast schon automatisch greifen Sie in Ihrer Tasche nach der Handcreme, um Ihre trockenen Hände zu pflegen. Aber dabei vergessen Sie etwas ganz Entscheidendes – Ihre Ellbogen!
Tatsächlich sind die Ellbogen eine der am meisten vernachlässigten Körperpartien, wenn es ums Eincremen geht. Viele von uns konzentrieren sich ganz auf Hände, Fingernägel und Unterarme, ohne die rauen Ellbogen zu beachten. Dabei sind gerade sie besonders anfällig für trockene Haut und Schwielen. Zeit, das zu ändern!
Warum Ellbogen so wichtig sind – und wie du sie richtig pflegst
Unsere Ellbogen sind tagtäglich harter Beanspruchung ausgesetzt. Sie reiben ständig an Tischkanten, Autotüren oder Lehnen. Kein Wunder also, dass sie oft als erste Anzeichen von rauer, trockener Haut aufweisen. Genau deshalb sollten wir ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken.
Doch wie genau integrierst du deine Ellbogen in dein Handcreme-Ritual? Die Lösung ist gar nicht so kompliziert, wie du vielleicht denkst. Mit ein paar einfachen Handgriffen kannst du trockene, raue Ellbogen effektiv verwöhnen.
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Der Schlüssel liegt im Timing: Trage die Handcreme immer zuerst auf deine Ellbogen auf, bevor du die restlichen Hände eincrems t. So stellen die Ellbogen sicher, dass sie nicht vergessen werden. Außerdem solltest du die Creme gründlich in die Haut einmassieren, damit sie wirklich in die tieferen Schichten eindringen kann.
Die 5 größten Fehler beim Ellbogen-Eincremen
Viele von uns machen beim Eincremen der Ellbogen ganz unbewusst Fehler. Das führt dazu, dass die empfindliche Haut dort nicht optimal gepflegt wird. Hier sind die 5 häufigsten Patzer, die du in Zukunft vermeiden solltest:
1. Du crémst die Ellbogen erst zum Schluss ein
Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, dass du die Ellbogen als Erstes eincremst. Nur so stellst du sicher, dass sie nicht vergessen werden. Oft landen sie nämlich erst dann auf deiner To-Do-Liste, wenn die Hände, Unterarme und Fingernägel bereits versorgt sind.
2. Du massierst die Creme nicht richtig ein
Ellbogen brauchen eine besonders gründliche Massage, damit die Pflege auch in die tieferen Hautschichten eindringen kann. Nimm dir also etwas mehr Zeit dafür und massiere die Creme kreisförmig ein. So aktivierst du die Durchblutung und verbesserst die Aufnahme.
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3. Du benutzt die falsche Handcreme
Nicht jede Handcreme eignet sich gleich gut für die Pflege der Ellbogen. Wähle am besten eine reichhaltige, intensiv pflegende Formel, die speziell für sehr trockene Haut entwickelt wurde. So werden deine Ellbogen optimal versorgt.
4. Du crémst die Ellbogen nur gelegentlich ein
Damit deine Ellbogen langfristig geschmeidig und geschützt bleiben, musst du sie regelmäßig eincremen – am besten täglich. Nur so kannst du trockene, schuppige Haut nachhaltig pflegen.
5. Du vergisst die Rückseite deiner Ellbogen
Viele konzentrieren sich beim Eincremen nur auf die Vorderseite der Ellbogen. Aber auch die Rückseite braucht genauso viel Pflege! Nimm dir also unbedingt Zeit, um auch diesen vernachlässigten Bereich mit Handcreme zu versorgen.
| Richtig | Falsch |
|---|---|
| Ellbogen zuerst eincremen | Ellbogen erst zum Schluss eincremen |
| Creme gründlich einmassieren | Creme nur oberflächlich auftragen |
| Reichhaltige Handcreme verwenden | Zu leichte Handcreme benutzen |
| Täglich eincremen | Nur gelegentlich eincremen |
| Auch Rückseite der Ellbogen pflegen | Nur Vorderseite der Ellbogen eincremen |
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“Viele Menschen vernachlässigen ihre Ellbogen, weil sie sie als weniger wichtig wahrnehmen. Dabei spielen gerade diese exponierten Körperstellen eine entscheidende Rolle für das Gesamtbild der Haut.”
– Dr. Sandra Müller, Dermatologin
Warum Ellbogen-Pflege mehr ist als nur Kosmetik
Die regelmäßige Pflege der Ellbogen ist weit mehr als nur eine kosmetische Angelegenheit. Trockene, rissige Haut an den Ellbogen kann nämlich auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Gerade im Winter, wenn die Haut durch Kälte und Heizungsluft zusätzlich strapaziert wird, neigen die Ellbogen besonders zu Rissen und Entzündungen. Das kann nicht nur unangenehm schmerzen, sondern auch das Risiko von Infektionen erhöhen.
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Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Ellbogen genauso sorgfältig pflegst wie den Rest deiner Haut. Mit der richtigen Handcreme- und Massage-Technik beugst du trockener, rissiger Haut effektiv vor und behältst ein strahlendes, ebenmäßiges Hautbild.
“Trockene, rissige Ellbogen können zu Entzündungen und sogar Infektionen führen. Deshalb sollte man sie genauso regelmäßig pflegen wie Hände und Gesicht.”
– Dr. Thomas Schneider, Hautarzt
Das sind die besten Tipps für gepflegte Ellbogen
Mit ein paar einfachen Handgriffen kannst du deine Ellbogen ganz leicht in dein tägliches Hautpflege-Ritual integrieren. Hier sind unsere Top-Tipps dafür:
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| Tipp | Erklärung |
|---|---|
| Immer zuerst die Ellbogen eincremen | So stellst du sicher, dass sie nicht vergessen werden. |
| Reichhaltige Handcreme verwenden | Wähle eine Formel mit intensiven Pflegestoffen. |
| Die Creme gründlich einmassieren | Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Aufnahme verbessert. |
| Auch die Rückseite nicht vergessen | Auch dieser Bereich braucht regelmäßige Pflege. |
| Täglich eincremen | Nur so kannst du trockene Haut langfristig bekämpfen. |
“Viele Kunden kommen zu mir und beschweren sich über trockene, rissige Ellbogen. Oft hilft es schon, wenn sie die Pflege konsequent in ihren Alltag integrieren.”
– Lisa Müller, Kosmetikerin
FAQ: Alles Wichtige zur Ellbogen-Pflege
Wie oft sollte ich meine Ellbogen eincremen?
Idealerweise crémst du deine Ellbogen täglich ein. So kannst du trockene, schuppige Haut langfristig pflegen und verhindern, dass Risse oder Entzündungen entstehen.
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Welche Handcreme eignet sich am besten?
Wähle eine reichhaltige, intensiv pflegende Handcreme, die speziell für sehr trockene Haut entwickelt wurde. Solche Formeln enthalten meist mehr Feuchtigkeit spendende Inhaltsstoffe.
Muss ich die Ellbogen genauso lange einmassieren wie die Hände?
Ja, die Ellbogen brauchen eine etwas intensivere Massage als die Hände. Nimm dir also etwas mehr Zeit, um die Creme gründlich einzumassieren.
Sollte ich die Ellbogen auch im Sommer eincremen?
Ja, auch im Sommer ist eine regelmäßige Pflege der Ellbogen wichtig. Denn auch Sonne, Chlor- und Salzwasser können die Haut austrocknen.
Was kann ich tun, wenn meine Ellbogen trotzdem rissig werden?
Wenn deine Ellbogen trotz täglicher Pflege rissig und trocken bleiben, versuche es mit einer intensiveren Behandlung. Trage die Handcreme über Nacht auf und zieh Baumwollhandschuhe darüber.
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Hilft es, wenn ich meine Ellbogen schäle?
Das Schälen von trockener, schuppiger Haut an den Ellbogen kann die Durchblutung anregen und die Aufnahme von Pflegeprodukten verbessern. Aber Vorsicht: Nicht zu aggressiv vorgehen, damit die Haut nicht noch mehr gereizt wird.
Sollte ich meine Ellbogen auch mit Sonnencreme schützen?
Ja, auch die empfindliche Haut an den Ellbogen sollte vor UV-Strahlung geschützt werden. Trage also immer eine ausreichende Menge Sonnencreme auf.
Können trockene Ellbogen auch hormonell bedingt sein?
In manchen Fällen können Schilddrüsenerkrankungen oder Östrogenmangel zu besonders trockener Haut an den Ellbogen führen. In diesem Fall solltest du einen Arzt aufsuchen.
